Loslaufen: Tipps für Anfänger

Du bist motiviert, Du willst Dein Leben ändern. Gesünder werden und/oder Gewicht verlieren.

Laufen ist in den meisten Fällen eine gute Idee - aber vor dem ersten Schritt sollte, auch wenn Du Dich gesund fühlst, die Untersuchung durch den Arzt stehen.

Nur er kann beurteilen, ob Du mit dem Laufen beginnen kannst, ohne Deiner Gesundheit zu schaden.

Wenn der Arzt grünes Licht gibt, kann es los gehen.

Unser Trainingsplan für Anfänger - seit mehr als 10 Jahren bewährt - bringt dich von 0 auf Hundert. Oder besser gesagt: Von den ersten mühsamen Metern zum 10-Kilometer-Lauf.